4 formas de capturar la incertidumbre y la ambigüedad

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La vida siempre es incierta, pero la pandemia y el clima político actual han borrado muchos de los cimientos en los que solíamos confiar. Ahora estamos nadando en un mar de preguntas sin respuesta:

  • ¿Seremos infectados por Covid-19 y, de ser así, infectaremos a otros?
  • ¿Sobrevivirá nuestro empleador o su supervivencia dependerá de la pérdida de nuestros trabajos?
  • ¿Podrá el nuevo gobierno abordar los enormes problemas de poner fin a la pandemia y restaurar el empleo y el crecimiento económico?

La investigación psicológica muestra que esta incertidumbre aumenta nuestro miedo más que la certeza de un resultado negativo. De acuerdo con la Boston GlobeUna nueva investigación muestra que un problema con un resultado poco claro hace que las personas «desaceleren la prisa por emitir juicios» en lugar de llegar a una conclusión para reducir el estrés de la incertidumbre.

Sin embargo, reducir la velocidad y luchar por una mejor respuesta está en desacuerdo con la forma en que muchos profesionales se ven a sí mismos.

Por ejemplo, The Globe describió un estudio de estudiantes de medicina que se sintieron mucho más cómodos con la ambigüedad después de capacitar a mentores que introdujeron la idea de que «no hay una forma correcta de tratar a un paciente». Después de la capacitación, los estudiantes estuvieron de acuerdo en que estaba bien decir: «Necesito buscar esto» o «No sé la respuesta en este momento».

Aquí están las cuatro cosas que le ayudarán a ser más eficaz durante estos tiempos difíciles.

1. Deja de luchar contra el miedo que sientes por no saberlo.

El alto nivel de inseguridad actual debería humillar a cualquiera que pase por alto su capacidad para controlar las cosas.

Como escribí este mes, en algún momento de los últimos años me di cuenta de que podía liberarme de expectativas tan irrealmente altas. Me resulta sumamente liberador poder compartir con otros que no sé la respuesta a sus preguntas.

Esta admisión de ignorancia mejora mis relaciones con quienes hacen la pregunta. También me siento obligado a ofrecerles posibles respuestas a la pregunta, ya sea haciendo mi propia investigación y volviendo a ellos, o encontrando a otra persona que pueda responder mejor a la pregunta.

El mejor enfoque para una alta incertidumbre y ambigüedad es admitir que se siente incómodo y ansioso. Una vez que comparte estas emociones con los demás, elimina parte de la presión que puede estar impidiendo que piense qué hacer en las situaciones que desencadenan esas emociones.

2. Piense en lo que quiere lograr.

Lo primero en lo que pensar es en lo que quiere lograr. Es posible que desee tomar medidas para mejorar su seguridad financiera, como: B. asumir un proyecto paralelo para su tarea principal. Es posible que desee mejorar su seguridad física buscando un lugar menos poblado para vivir. O puede llegar a la conclusión de que no está satisfecho con su trabajo y necesita buscar una carrera más significativa.

Debería intentar crear un consejo asesor: personas que hayan logrado sus objetivos y que lo conozcan bien. Pregúnteles si sus objetivos son realistas, si tienen alguna sugerencia sobre cómo hacerlo y si puede pedirles consejo mientras reflexiona sobre posibles cursos de acción.

3. Genere una lluvia de ideas sobre posibles soluciones.

Una vez que haya decidido un objetivo, hay muchas formas que debe considerar para lograrlo. Una cosa que podría facilitar su pensamiento es comenzar con algunas posibles soluciones ambiciosas. Puede que carezca de las habilidades para lograr estas ambiciosas soluciones. Sin embargo, puede encontrar un socio con habilidades complementarias que le facilitarán la consecución de este objetivo.

4. Pruebe la opción que mejor se adapte a sus objetivos, pero cambie el rumbo según los resultados.

Finalmente, debe probar una o dos de las opciones que crea que son las mejores y vigilar si funcionan o no. Si alguna de las opciones encuentra un obstáculo inesperado, puede resultar obvio cómo solucionar el problema.

O no tiene idea de cómo resolver el dilema. Si es así, puede detenerse y pensar en el problema por un tiempo. Cuando me encuentro con problemas que no puedo resolver de inmediato, a menudo surge una solución en mi cabeza cuando hago otras cosas, especialmente el ejercicio.

En general, estos cuatro pasos le ayudarán a afrontar de forma más eficaz los altos niveles de incertidumbre y ambigüedad del mundo actual. En última instancia, obtendrá los mejores resultados cuando acepte sus imperfecciones y emociones y reciba ayuda en áreas de competencia que son esenciales para lograr sus objetivos.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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