4 formas de combatir la fatiga pandémica y sentirse productivo y feliz de nuevo

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Ser emprendedor siempre es difícil, pero especialmente en una pandemia.

En las reuniones cara a cara, los emprendedores y los preneurs solitarios admitimos que estamos agotados. Hay días interminables de trabajo desde casa, celebrando reuniones de Zoom y sin ver a nadie en persona con quien no estamos relacionados. Para aquellos de nosotros con niños, también hay una escuela en el trabajo y en casa.

Estamos exhaustos. Somos menos productivos. Y no reiniciamos el «Año Nuevo» normal este año. Puede que sea un año nuevo, pero seguro que no lo parece.

Aun así, hay cosas que he estado haciendo últimamente para hacerme sentir mejor, más controlado y más productivo. A medida que nos acercamos al primer aniversario de vivir y trabajar durante Covid-19, quiero compartir cómo me abro camino a través de la niebla, encuentro inspiración y trabajo para mí durante una pandemia global.

1. Regrese a una rutina de sueño «normal».

Soy persona mañanera. Antes de la pandemia, me levanté a las 5 a.m., fui al gimnasio, volví a casa, vi a mis hijos en la escuela y empaqué un día completo de trabajo hasta el almuerzo. Bueno, eso se fue por la ventana cuando estalló la pandemia y empezamos a aislarnos en casa. Mi entrenamiento matutino se pospuso a las 7, 8 o – eek – 9 a.m. porque no había un gimnasio al que ir o ver a los amigos en el gimnasio. Levantarse temprano es realmente difícil cuando solo estás tú y tu pelotón. En esta época del año también está muy oscuro afuera.

Me dije a mí mismo que sería amable conmigo mismo, lo que todos tenemos que hacer cuando atravesamos un evento histórico importante como la pandemia. Pero comencé a caer. Realmente extrañaba levantarme temprano y no sentirme bien una vez que salí de la cama.

Para volver a eso, me quité mi viejo reloj despertador y compré una luz de despertador que simula la luz solar natural y me despierta. Lo puse al otro lado de la habitación, así que tengo que levantarme para apagarlo. En general, he decidido permanecer despierto hasta que llegue allí, y eso incluye no dormir los fines de semana para no volver a caer en malos hábitos. Soy más feliz cuando me despierto con los sonidos de la naturaleza y la luz del sol. Soy más feliz y productivo todo el día.

2. Actualice la creación de su lista.

Soy un creador de listas. Durante años mantuve una lista actualizada en un bloc de notas amarillo junto a mi computadora portátil. Por lo general, pongo de 10 a 50 cosas más de las que yo o una persona podría lograr en un día. Pero me castiga.

Recientemente mejoré mi juego de listas. Encontré sábanas para rasgar a diario y decidí probarlas. Las hojas de mi agenda son rosas y están adornadas con flores, por lo que se ven mucho mejor que el bloc de notas. Pero lo que es especialmente interesante son las indicaciones diarias, un lugar no solo para mi lista, sino también para la gratitud, los garabatos, la ingesta de agua y la preparación de alimentos. Una de mis funciones favoritas es una ubicación de «Logro de hoy». Recientemente completé dos proyectos importantes de clientes y me sentí realmente bien celebrarlos en este espacio, y no solo tacharlos de mi lista cada vez mayor.

3. Establezca contactos de una manera más específica.

Soy un networker. Me encanta reunirme con otros propietarios de negocios en mis grupos de red e individualmente. Si bien me mantuve al día con uno de mis grupos de emprendimiento e incluso asumí un papel de liderazgo este año, ha sido más difícil recordar hacer estas conexiones individuales. Trabajar en red a través de Zoom se siente como … trabajo.

Pero sigo presionando y ahora estoy agregando personas a mi lista para contactarlas por correo electrónico todas las semanas o para reservar citas de café virtual. Descubrí que solo se siente como un trabajo que conduce a estas interacciones porque una vez que «veo» una cara familiar, me siento lleno de energía y conectado, y ese es el punto, ¿no?

4. Tómate un tiempo para ti todos los días.

Soy alguien que también necesita una vida más allá del trabajo. Me gustan mis aficiones y la lectura es genial. Pero la pandemia lo hizo más difícil. El trabajo todavía estaba ocupado, pero mis días están más comprimidos y no siempre me concentro en donde necesito estar. Ahora, sin embargo, agrego «lectura» a mi lista diaria y lleno mi pequeña oficina con montones de libros. Las señales visuales funcionan. Me siento más como yo mismo porque leo más libros y tacho mi lista de «para leer».

También tomé un nuevo pasatiempo con la fotografía. Comencé a tomar clases en persona en enero de 2020. Por supuesto, los cursos se pusieron en línea, pero me quedé con ellos. Fue genial tener una nueva salida creativa en este momento inusual. Guardo esos 75 o 90 minutos a la semana estrictamente para mi curso de fotografía como si fuera una entrevista paga a un cliente. Me hace más feliz en el trabajo y es una habilidad que ya he usado en mi negocio de relaciones públicas y comunicaciones.

Además, este tiempo es para mí y lo valgo. Todos necesitamos encontrar inspiración, y gracia, donde podamos hoy.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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