Artistas excepcionales como Hugh Jackman y Usain Bolt siguen la regla del 85 por ciento. Deberías hacer esto también

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Para los mejores velocistas olímpicos, la carrera de 100 metros termina en menos de 10 segundos: potencia, velocidad, concentración y potencia se concentran en un breve empujón.

Para ganar de principio a fin, tienen que darlo todo por la carrera.

Antes de una carrera, Usain Bolt siempre parecía relajado. Él sonrió. Saludó a la multitud. Parecía disfrutar de la atención y el momento.

Durante los primeros 30 metros de una carrera (la «fase de propulsión»), Bolt mantuvo la cabeza gacha y el cuerpo hacia adelante. Luego se enderezó lentamente … y durante los últimos 40 a 50 metros, cuando la carrera se podía ganar o perder, Bolt realmente se relajó: hombros relajados, manos relajadas, músculos faciales relajados.

La relajación, no el esfuerzo extremo, fue la clave del éxito.

O tomemos al medallista de oro olímpico nueve veces Carl Lewis, un abridor notoriamente pobre. Lewis estaba a menudo detrás de los líderes a 40 metros, pero de alguna manera logró adelantar a todos al final de la carrera. Muchos asumieron que Lewis tendría que presionar aún más para superar sus malas salidas.

En cambio, Lewis realmente se relajó. En lugar de apretar los puños y encogerse por el esfuerzo, Lewis se mantuvo en silencio, confiando en que la preparación y la técnica, no un esfuerzo «extra» por el momento, valdrían la pena.

Lewis, como muchos triunfadores excepcionales, se aprovechó de lo que un entrenador de velocidad que estudió a Lewis luego se refirió como la «regla del 85 por ciento».

La premisa es simple. Cuando está al 85 por ciento, cuando no está superando los límites de su capacidad y haciendo el esfuerzo y operando, tiene espacio para pensar. Tienes espacio para adaptarte. Tienes espacio para evaluar tu desempeño, evaluar las reacciones de quienes te rodean e interactuar con ellos.

En resumen, tienes espacio para relajarte.

Lo que significa que su rendimiento está empeorando y no mejorando.

Aunque solo estés trabajando al 85 por ciento.

La premisa funciona con casi cualquier objetivo. Tomemos a Hugh Jackman; sobre el Espectáculo de Tim Ferriss En el podcast, Jackman dijo: «Si yo fuera el entrenador y Hugh Jackman estuviera en mi equipo, no lo presionaría más, no lo presionaría más. No le gritaría ni le gritaría».

Jackman cree que sus mejores momentos son investigar, trabajar, prepararse … y luego dejar espacio para el impulso y la espontaneidad. «De hecho, creo que tienes que correr el riesgo de ser malo», dijo Jackman, y «déjalo estar».

Recuerde, la regla del 85 por ciento solo funciona si hace el trabajo con anticipación. Ponga tornillos en el trabajo; Por eso tenía tanta confianza antes de una carrera. Entonces pudo relajarse. Él sabía el estaba listo

La confianza, y la capacidad de relajarse un poco, trabajar al 85 por ciento y dejarlo fluir, provienen de la preparación.

Porque si no estás preparado, el 100 por ciento de esfuerzo no es suficiente.

Asegúrese de que la regla del 85 por ciento funcione para usted

Por ejemplo, digamos que está organizando una reunión para atraer a un cliente importante, tal vez incluso a un cliente empoderador.

Primero haz el esfuerzo. Conoce tus cosas. Sepa cómo responder preguntas. Sepa cómo responder a las objeciones.

Prepárese para lo que hará si algo sale mal: su prototipo funciona mal, las personas clave están fuera de la sala, su tiempo se reducirá, etc.

Luego, concéntrese en comenzar bien el día. Mantén la cabeza gacha durante el primer momento. Concéntrese en progresar.

Y luego relájate. Deje que su preparación y práctica, y sus habilidades y experiencia, se hagan cargo y funcionen en un 85 por ciento.

Al 85 por ciento se puede leer la habitación. Al 85 por ciento, puede adaptarse a lo que suceda.

Al 85 por ciento, puede sonreír, comprometerse y construir una relación real.

Al 85 por ciento, parece más confiado y confiado, porque en realidad lo tendrá.

Lo que significa que su rendimiento realmente mejorará.

Incluso si no te esfuerzas demasiado.

Las opiniones expresadas por los columnistas de Inc.com aquí son las suyas propias, no las de Inc.com.

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