Cómo la pandemia está cambiando nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio, según una investigación

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¿Su estilo de vida se ha vuelto más o menos saludable desde que comenzó la pandemia? No sé ustedes, pero sé que cuando tratar de pensar esta pregunta a través de la respuesta es complicado.

Estar más en casa significa que cocino más, lo que probablemente sea un beneficio para la salud, pero luego debo admitir que he disfrutado más vino desde que todo comenzó. No voy al gimnasio, pero he empezado a correr más y a meterme en una u otra clase de ejercicios online. Mi cordura es definitivamente mala, pero estoy muy feliz de no poder decir dramático.

¿Todos estos cambios conducen a un estilo de vida más o menos saludable? ¿Y soy típico? ¿La mayoría de nosotros respondemos al trabajo desde casa cocinando comidas saludables y haciendo yoga, o disfrutando de la comida chatarra y Netflix? Estas preguntas son solo el comienzo de los datos y las respuestas son fascinantes y complejas.

¿Quién entrena más durante la pandemia?

Primero, hay razones para esperar que muchos de los que trabajamos desde casa podamos pasar a estilos de vida más activos. Las encuestas previas a la pandemia mostraron que los trabajadores remotos tenían más ejercicio que sus contrapartes en la oficina, probablemente porque tenían más libertad en su horario para participar en la capacitación.

Algunas encuestas posteriores a una pandemia muestran este efecto. Una encuesta reciente de Morning Brew y Harris encontró que el 67 por ciento de los encuestados dice que su estilo de vida se ha vuelto más saludable desde que trabajaba desde casa. Otra encuesta global realizada por RunRepeat encontró que aquellos que estaban activos antes de la pandemia eran más activos después de que comenzara la pandemia. Las ventas de bicicletas estáticas Peleton se han disparado. Y los medios de comunicación están plagados de informes egoístas de personas que utilizan las restricciones de Covid como excusa para poner en marcha nuevos hábitos saludables de ejercicio.

Sin embargo, muchas de estas encuestas e historias reflejan cambios de comportamiento autoinformados que pueden ser poco fiables. Cuando los investigadores del Reino Unido recopilaron datos sobre más de 5000 personas recopilados mediante una aplicación de podómetro, descubrieron que el movimiento no disminuyó sorprendentemente durante el primer bloqueo estricto del Reino Unido. Pero incluso después de que se relajaron las restricciones, los niveles de actividad no volvieron a los niveles anteriores a la pandemia, a excepción de las personas mayores que habían regresado a sus niveles normales de ejercicio.

Se necesitan más datos, pero el panorama general es desigual hasta ahora. Mientras que algunos grupos, como Por ejemplo, los atletas previamente comprometidos, aquellos que pueden pagar una bicicleta estática por un valor de casi $ 2,000 y las personas mayores libres de obstáculos parecen estar utilizando las limitaciones de Covid como una oportunidad para hacer más entrenamientos. Otros, entre los que me imagino que los padres y los trabajadores están abrumados por un estrés severo, no tienen energía para ser otra cosa que los sofás de Covid.

Comparte la excelente cocina casera

¿Y qué tal lo que comemos? No hay ningún desacuerdo en que todos cocinamos mucho más. Los datos también son claros de que esto tiene que ser al menos una ganancia de salud parcial, ya que la gran mayoría de la comida en el restaurante es todo menos saludable. Por otro lado, los equipos de ejercicio no son el único sector donde las ventas están creciendo. Las ventas de snacks también han aumentado significativamente.

Estos números sugieren una dura realidad de comer en casa: llevar una dieta saludable es caro. Actualmente, muchas familias están luchando por poner más o menos alimentos saludables en la mesa. «En este contexto, es más caro mantener a una familia», dijo la socióloga Sinikka Elliott. horaEsto resalta la falta de almuerzos escolares como factor.

Al igual que con el ejercicio, el hecho de que coma de forma más saludable en estos días depende mucho de su situación. En cualquier caso, aquellos que estaban bien antes de la pandemia probablemente estén mejor ahora. Aquellos que ya han luchado a menudo luchan más.

Como es tu estilo de vida

Todo junto da como resultado una imagen variada. Para algunas poblaciones felices sin estrés agudo o necesidades intensas de enfermería, la aptitud física es una pandemia. Este grupo, atrapado en casa, está encontrando más tiempo para hacer ejercicio y comer de manera saludable. Para aquellos en situaciones más difíciles, encienda el pelotón o planifique comidas saludables cuando eso esté lejos de serlo.

¿Qué hay de usted: su estilo de vida se ha vuelto más o menos saludable desde el comienzo de la pandemia?

Las opiniones expresadas por los columnistas de Inc.com aquí son las suyas, no las de Inc.com.

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