Cómo superar la fatiga de la segunda ola y superar tu agotamiento

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No sé ustedes, pero me siento exhausto. No es solo que estemos bajo estricto bloqueo nuevamente aquí en Europa, aunque eso es una gran parte de ello. Y aunque el caos en la capital estadounidense ha decepcionado mi optimismo hacia 2021, esa tampoco es toda la historia.

En cambio, creo que una gran parte de mi deseo de meterme en la cama y leer todo el día tiene que ver con la monotonía de todo y la impenetrabilidad del futuro. Las vacunas significan que la esperanza está en el horizonte, pero ahora mismo todos los días se parecen al siguiente y no estoy seguro de cuándo terminará.

Dudo que esté solo con eso. De hecho, en junio destaqué a un neurocientífico que nos aseguró que Covid Brain es algo real y que existe una base biológica para nuestro letargo y niebla cerebral. Aparentemente, incluso los monjes medievales tenían una palabra para la falta de motivación que proviene de estar constantemente cerrados y subestimulados.

Y eso fue solo en junio. Ahora hemos estado en seis meses de más aislamiento y estamos en medio de una segunda ola realmente terrible de la pandemia. Pensé que la fatiga de mi primera ola era mala. Entonces experimenté esta segunda ola. ¿Cómo puedo hacer que se cumpla? Busqué consejos y encontré algunas cosas que me ayudaron. Te lo paso.

Es hora de subir la temperatura

Una razón por la que estoy seguro de que no me cuesta mucho levantarme de la cama en estos días es por este artículo reciente de HBR titulado «Cómo liderar cuando su equipo está cansado y usted también». Psicólogo de negocios Dr. Merete Wedell-Wedellsborg. Es una prueba de que la fatiga de la segunda ola es un fenómeno común y contiene muchos consejos útiles para los líderes. También es la fuente de uno de los consejos antifatiga que personalmente encontré más útiles.

Wedell-Wedellsborg explica que la mayoría de nosotros estábamos entusiasmados con el inicio de la crisis del coronavirus. Básicamente, la conmoción y la adrenalina nos ayudaron. Hace mucho que hemos superado esta etapa y tenemos que recurrir a varias reservas de fuerza espiritual. «Se requiere perseverancia porque la segunda ola, francamente, no es emocionante en absoluto», escribe sabiamente.

Si no puede confiar en sus postquemadores emocionales ahora, ¿con qué puede contar? Wedell-Wedellsborg sugiere que tal vez pueda encontrar la manera de salir de su caso actual de blahs. En primer lugar, señala que, por muy tentador que resulte volver a meterse en la cama, nada es más reconfortante en su imaginación que en la práctica.

En el ejército, enfatiza, «el aburrimiento y los tiempos de espera se perciben como más estresantes que la pelea en sí». No hacer nada es malo no solo para los soldados sino también para los líderes.

«En mis conversaciones con una variedad de ejecutivos, enfatizan repetidamente la importancia de poder hacer algo en lugar de dejarlo ir. Es posible que desee quedarse en la cama todo el día viendo Netflix y comiendo pizza o sentado debajo de las sábanas». describe este tipo de respuesta a mis clientes. De vez en cuando, incluso con un poco de negación constructiva y tolerancia, esto puede funcionar bien, pero no todos los días «, continúa Wedell-Wedellsborg.

Para contrarrestar el impulso de hibernar, sugiere que «suba la temperatura».

«Como cualquier boxeador le dirá, el desafío, la ira, el miedo y la frustración crean un segundo aire», escribe. «En lugar de bajar la temperatura por completo y sentir los efectos del cansancio y el aburrimiento, podría ser una buena idea subir la temperatura y cambiar al modo batalla. Mira las batallas que enfrentarás el próximo año. ¿Puedes adelantarte a la curva? ¿Cómo puedes prepararte para las próximas etapas? ¿Cómo puedes movilizarte y atacar antes del amanecer? «

En pocas palabras, si se obliga a mirar hacia adelante y encontrar algo para prepararse para lo que viene a continuación, es mucho más probable que esté guardando su cordura y motivación en este momento que su escape.

¿Los rugientes años 20 necesitan dos?

Eso me lleva a la segunda fuente, que me dio energía a pesar del comienzo de año sombrío. Es de Morgan Housel, un VC cuya escritura inteligente cambia constantemente mi visión del mundo. Lo volvió a hacer con una publicación reciente sobre la economía después de un año de Covid.

Puede pensar que esto suena como una lectura deprimente, pero se sorprendería. Housel evita las predicciones a favor de los hechos claros, pero su contribución fácilmente digerible todavía presenta un caso convincente de que el mundo posterior a Covid estará lleno de oportunidades y peligros.

A través de una serie de gráficos y estadísticas, Housel muestra que, en general, las finanzas de los hogares estadounidenses podrían estar en la mejor forma que nunca. Nunca. « Gracias a los controles de estímulo y al menor consumo durante la pandemia, las familias estadounidenses han ahorrado más dinero y pagado menos deudas que en décadas.

«La mejor comparación podría ser a fines de los años 40 y 50. Entonces, como ahora, las cuentas bancarias estaban abarrotadas de gastos de guerra, lo que provocó un desempleo récord. Y entonces, como ahora, gran parte de ese dinero no se podía gastar debido al racionamiento de la guerra». el escribe. «Después del final de la guerra y el comienzo de la vida, la demanda reprimida de artículos para el hogar combinada con la riqueza de empleos y ahorros en tiempos de guerra fue simplemente extraordinaria. Esto provocó el auge económico de la década de 1950».

¿Veremos los buenos tiempos cuando el virus esté finalmente bajo control? El optimismo de estos números debe sopesarse con los principales desafíos, incluida la creciente desigualdad que ha llevado a millones a autoalimentarse y la polarización política que la acompaña (sin mencionar otras crisis inminentes como el cambio climático).

El punto no es que debas combatir la fatiga de la segunda ola abasteciéndote de sombreros de fiesta y haciendo grandes apuestas económicas. La conclusión es que vivimos en tiempos interesantes y el futuro será igual de salvaje.

Mire hacia adelante en el viaje salvaje que seguramente estará en camino, y sorpréndase con cada mezcla de terror y diversión que siente ante la perspectiva de otros 20. Probablemente no haya mucho que pueda sacar de su casa en este momento, pero puede pensar en cómo prepararse. Y, con suerte, eso debería ayudarlo a abordar su último y peor caso de cerebro Covid.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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