Cómo utilizar 2020 para enseñar a sus hijos a ser más resilientes según la psicología

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Todos sabemos de primera mano cuán psicológicamente difícil fue 2020 para los adultos. Los datos comienzan a mostrar lo difícil que es para nuestros hijos.

Una encuesta reciente encontró que el 14 por ciento de los niños estadounidenses están experimentando un deterioro de la salud mental debido a la pandemia. Los estudios de China, Australia y otros países confirman lo brutal que puede ser el aislamiento y la inseguridad de los encierros para los jóvenes.

«Los padres informan un aumento de la ansiedad en los niños que ya estaban ligeramente ansiosos en su temperamento, y los niños que antes no tenían miedo han desarrollado comportamientos ansiosos», dijo Adiaha Spinks-Franklin, pediatra del Texas Children’s Hospital New York Times. Lo que probablemente solo confirma lo que ves con tus propios ojos.

Esta es claramente una mala noticia, pero los expertos ofrecen algo de consuelo a los padres preocupados. Con el apoyo adecuado, un desafío serio como una pandemia puede ayudar a su hijo a desarrollar una capacidad de recuperación que lo beneficiará de por vida.

Cómo puede ayudar a sus hijos a mejorar la resiliencia

Esto no significa que alguien desee estrés e infelicidad para los niños. Por supuesto que no lo harían. Dado que nos enfrentamos a un virus furioso, la psicóloga de la Universidad de Rutgers, Vanessa LoBue, en una conversación reciente, recordó a los padres que al menos este año loco podría ayudar a sus hijos a desarrollar las cosas para superar esto. lo que la vida les depare después.

«Los niños resilientes no tienen un superpoder que los ayude a perseverar mientras otros se inquietan. No es un rasgo con el que nacemos; es algo que se puede cultivar», dice. ¿Cómo apoya a su Kis para que esta importante habilidad pueda crecer y desarrollarse?

  • Escuche de verdad. Todos necesitamos hablar sobre nuestros sentimientos a veces, pero escuchar les da a los niños más de una oportunidad para desahogarse. «Permitir que los niños hablen, y realmente escuchen, muestra cariño y aceptación, valida sus sentimientos y les ayuda a contextualizar los problemas», afirma LoBue. Por lo tanto, apague las pantallas y preste a sus hijos toda su atención de forma regular.

  • Dales la mayor autonomía posible. Todas nuestras opciones están limitadas por el virus. Como los adultos, los niños se sienten impotentes. Equilibre estos sentimientos dándoles a sus hijos tanta autodeterminación como lo permita la situación. «Si confías en que intentarán cosas por sí mismos, e incluso fallan, pueden aprender a resolver problemas o lidiar con la ira, la decepción u otras emociones incómodas», dice LoBue.

  • Enséñeles «respiración fácil». LoRue señala un recurso que explica cómo enseñarle a su familia (y posiblemente a usted mismo) esta útil habilidad de regulación emocional.

  • Apoya a tu comunidad. Como dicen, se necesita un pueblo. Por lo tanto, pregúntese no solo cómo puede apoyar la resiliencia de sus propios hijos, sino también cómo puede ayudar a otros durante este tiempo. También son importantes iniciativas como hacer una donación a un banco de alimentos, ayudar a un vecino o elegir candidatos para ayudar a las familias en problemas.

Los tiempos difíciles pueden dar sus frutos para toda la vida

Ayudar a sus hijos a lidiar con la crisis actual es importante ahora para la salud de su familia, pero el trauma del clima a una edad temprana puede dar sus frutos durante años. Las investigaciones muestran que un increíble 75 por ciento de los mejores artistas sufrieron un trauma severo cuando eran niños. No querrás que un niño experimente un trauma, pero puede desarrollar la capacidad de recuperación necesaria para perseverar y tener éxito más adelante en la vida.

Puede ser útil recordarse a sí mismo que cambiar entre el trabajo y las clases de zoom, o quedarse atrapado en la casa sintiendo que está perdiendo la cabeza durante el fin de semana número 900 seguido, puede ayudarlo a perder la cabeza. Aborde la situación con amor y pensamiento y al menos podría ser bueno para sus hijos a largo plazo.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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