Cuanto más tiempo pasan los niños en la naturaleza, más felices son como adultos

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Durante el año interno 2020, los parques locales y las rutas de senderismo fueron un refugio para las familias preocupadas por la seguridad de las reuniones en interiores. Los paseos por la naturaleza y las tardes en el bosque han salvado la salud de muchos niños y padres este año (hablo por mi propia experiencia), pero la ciencia tiene buenas noticias para usted: pasar tiempo al aire libre también puede tener efectos positivos a largo plazo en sus hijos.

Según una investigación reciente, más tiempo en la naturaleza significa una mejor salud mental para los niños en todos los ámbitos. Tome esto como un estímulo para permanecer al aire libre incluso con las temperaturas cayendo en picado y la pandemia durante los próximos meses difíciles.

La naturaleza es un antidepresivo de acción retardada.

Este nuevo estudio es solo el último de una larga línea de investigación que muestra los increíbles beneficios para la salud física y mental de pasar tiempo en la naturaleza entre personas de todas las edades. Sin embargo, los resultados de un grupo de investigadores europeos ofrecen un estímulo más específico para los padres que se preguntan si vale la pena sacar a sus hijos de sus dispositivos y salir por la puerta.

Para averiguar la conexión entre el tiempo que pasaron en la naturaleza cuando eran niños y el bienestar mental en la edad adulta, el equipo de investigación preguntó a 3.600 adultos de toda Europa cuánto tiempo pasaban al aire libre cuando eran niños y qué tan actual era su estado mental. proteger el medio ambiente.

Hubo una clara correlación. Cuanto más tiempo pasan las personas al aire libre a una edad temprana, menos síntomas de ansiedad y depresión informan como adultos y es más probable que proteger el medio ambiente sea un objetivo importante. Los autores utilizan estos hallazgos para instar a los responsables políticos a garantizar que todos los niños tengan acceso a espacios verdes y parques. Sin embargo, los resultados también son útiles para los padres con fatiga Covid.

El tiempo al aire libre es una de las pocas opciones seguras para las familias este año, pero dada la creciente fatiga y el empeoramiento del invierno y el empeoramiento de la situación epidemiológica, los padres pueden estar menos motivados para abrigar a sus hijos para afrontar el aire libre. La ciencia sugiere que debes resistir la llamada de tu cómodo sofá y hacer el esfuerzo de salir al aire libre.

Esta no solo es una excelente manera de hacer ejercicio y aliviar el estrés, sino que probablemente preparará a sus hijos para una vida de mayor felicidad y un sentido de conexión con el mundo natural (que, según muestran otros estudios, es una actitud mental profunda). ofrece beneficios para la salud).

¿A cuánta naturaleza debes apuntar?

Si está satisfecho con esta recomendación, ¿cuánto tiempo en la naturaleza debería aspirar? La ciencia también puede proporcionar algunas pistas aquí, aunque esa investigación se ha centrado en los adultos más que en los niños. El gran estudio actual mostró un límite estricto de dos horas a la semana. Menos tiempo que al aire libre no tuvo prácticamente ningún efecto. Otros mostraron profundos beneficios.

Así que quédese si sus hijos se quejan o se quejan de que hace demasiado frío cuando se llevan su iPad (la actitud escandinava hacia el clima invernal podría darles una nueva perspectiva). Si ahora puedes echarla por la puerta unas horas a la semana, es probable que su yo adulto disfrute de pensamientos más tranquilos y felices.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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