La ciencia dice que use las 7 palabras mágicas del logro de metas para lograr grandes cosas

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Hace años, un jefe me dijo que era demasiado difícil para mí conseguir un puesto de liderazgo. No vi la parte. Yo no hice el papel. No lo «logré», lo que significaba para mí besarme.

Así que me rasqué el trasero para demostrar que estaba equivocado y para probarme algo a mí mismo.

Quiere que sus empleados tengan éxito.

Cuando usted, o ella, establezca una meta o haga algo difícil, anímelo. Te enfocas en lo positivo. Alaban su potencial. Y minimizas las dificultades.

Lo último que alguien quiere escuchar es que una meta que están tratando de lograr es extremadamente, quizás casi imposible, difícil de lograr.

Incluso si eso es exactamente lo que necesitas escuchar.

Un estudio de pérdida de peso de 2018 publicado en The American Journal of Clinical Nutrition Lo que señalé anteriormente muestra que una descripción clara de las dificultades que enfrentará una persona puede aumentar su perseverancia y determinación.

Una oración en particular hace que las personas se esfuercen más y mantengan el rumbo más tiempo:

«Esto va a ser muy difícil para ti».

Los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió el impulso de moral habitual: mucho aliento, mucho refuerzo positivo, mucho «¡Puedes hacerlo!»

A las personas del otro grupo se les dijo que tenían muy poco autocontrol y que su genética en realidad funcionaría en su contra.

«Es impresionante y alentador que esté dando este paso para mejorar su peso y su salud», dijeron los investigadores, «pero (debe) comprender los enormes desafíos que enfrenta».

Tener este grupo no debe desanimarse. La intención era asegurarse de que supieran que iba a ser realmente difícil. Que enfrentarían desafíos y reveses. A veces probablemente sintieron ganas de rendirse.

En tiempos difíciles, no se sorprendieron. En cambio, sabían que pelear era parte del proceso.

Eso facilitó afrontar el desafío.

E hizo que las personas del grupo «Esto va a ser muy difícil para ti» perdieran más peso que las del grupo «Tú puedes hacerlo». Grupo.

Cómo encontrar el equilibrio adecuado

Por ejemplo, suponga que un empleado espera un ascenso. O un amigo quiere correr un maratón. O un niño está interesado en la ciencia y el comercio y quiere convertirse en el próximo Elon Musk.

Si bien es importante ser honesto acerca de la dificultad, no empiece por ahí. No comience con una «descripción aleccionadora de los desafíos», como lo llaman los investigadores.

Empiece de forma positiva: demuestre su entusiasmo por creer que su compañero de trabajo, amigo o hijo es capaz de hacer grandes cosas.

Entonces Hablar de trabajo. Luego, puede hablar sobre lo que necesita aprender. Qué formación podría ser importante. Qué experiencias pueden ser importantes. Cuánto esfuerzo, persistencia y trabajo duro se requerirá.

Y cómo los contratiempos serán parte del proceso; Después de todo, toda persona exitosa ha fracasado. La mayoría fracasó más que el promedio; Esa es una de las razones por las que hoy tienen éxito. Tomemos a Musk: a menudo ha fallado, pero también tiene un historial de superación de reveses.

Asegúrese de que comprendan que los desafíos, obstáculos y contratiempos son solo una parte del proceso.

Porque cuando se trata de alcanzar grandes metas, esa es la fórmula mágica: esperar adversidad. Te esperan obstáculos y desafíos. Espere fallar a veces.

Saber que los tiempos se están poniendo difíciles hace que sea más fácil seguir adelante cuando los tiempos realmente se ponen difíciles.

Porque los tiempos difíciles son parte del proceso.

Si bien existe una línea muy fina entre establecer expectativas realistas y moderar el estado de ánimo de una persona, es más fácil permanecer en el lado correcto de la línea cuando también describe cómo está ayudando a esa persona a lograr un objetivo abrumador.

Cuando va a ser realmente difícil para alguien que conoces lograrlo, no solo animes. Diga: «Esto va a ser muy difícil».

Las opiniones expresadas por los columnistas de Inc.com aquí son las suyas propias, no las de Inc.com.

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