La práctica puede que no te haga perfecto, pero dará forma a tu identidad

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Son las 6:30 a.m. en Los Ángeles y estoy en la cama después de despertarme naturalmente con el ritmo circadiano de mi cuerpo. La luz del sol entra por mis persianas para hacerme saber que es otro día perfecto para levantarme y ponerme en forma antes de empezar a trabajar.

Ha habido una multitud de investigaciones sobre los beneficios de comenzar el día con ejercicio, así como el hecho de que me siento increíble mental y físicamente cada vez que lo hago. ¿Por qué sigo buscando mi teléfono en la mesilla de noche y paso los próximos 30 minutos leyendo correos electrónicos y desplazándome por mis feeds? A veces soy mi peor enemigo. ¿Por qué no puedo adquirir buenos hábitos? No parece que tenga problemas para desarrollar los malos. ¿Cómo puedo hacer los cambios que son míos? buenas intenciones e intelecto sabe ¿Debo hacer si sigo fallando?

Una de las cosas en las que he estado tratando de trabajar últimamente es alinearme con las cosas que más me importan. ¿Quizás puedas decir algo? Esto incluye salud y bienestar personal; buen tiempo en familia; Mantener las promesas y los plazos en el trabajo; y encontrar tiempo para experimentar con nuevas ideas creativas y encontrar más magia en mi vida profesional.

El autor James Clear ofrece buenos consejos al respecto en su libro Atomic Habits. Clear insiste en que debemos centrarnos en pequeños hábitos (atómicos) que nos ayudarán a mejorar, aunque solo sea en un 1%.

«Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal. Así como el dinero se multiplica a través del interés compuesto, los efectos de sus hábitos se multiplican si los repite. Parecen hacer poca diferencia en un día determinado y, sin embargo, afectan el interés compuesto durante meses y los años pueden ser enormes «.

Con el procedimiento claro, el razón No he logrado establecer buenos hábitos. No se trata solo de tomar medidas, también se trata de asegurarme de centrarme en los resultados basados ​​en los resultados en lugar del cambio de identidad. Clear pregunta: «Si ignorara por completo el objetivo (abdominales de 6 paquetes) y solo se concentrara en el sistema de pequeños incrementos consistentes de cambio positivo, ¿seguiría teniendo éxito?» Resulta que la respuesta es sí. La parte de acción es clave, pero se trata de cambiar tu forma de pensar. «Los ganadores y los perdedores tienen los mismos objetivos». La diferencia que a menudo los separa no son solo las pequeñas mejoras incrementales, se trata de convertirse en otra persona y cambiar su identidad.

Hace unos cinco años tuve un dolor de cabeza bastante fuerte. El dolor se volvió tan intenso y frecuente que no tuve más remedio que comprobar los artículos caros. Me hicieron un escáner cerebral para descartar un tumor. Todo bien. Visité a un cardiólogo para controlar mi presión arterial y la salud del corazón, e incluso me hice una exploración de la arteria carótida. Todo bien. Reviso mis dientes … ojos … etc y finalmente obtengo algunas respuestas con una prueba de sensibilidad alimentaria. Resultó que el azúcar en mi dieta, especialmente cualquier cosa con azúcares refinados como dulces, helados, rosquillas y básicamente cualquier cosa que valga la pena comer, me puso en una espiral de migraña de muerte.

El insoportable dolor me obligó a dejar de comer bocadillos y postres azucarados. Tuve abstinencias adictas durante aproximadamente 2 semanas y luego se acabó. Lo único que realmente me ayudó a dejar el hábito fue decirme a mí mismo ya los demás: «(ya no) comeré esto». El cambio en mi identidad fue sutil, pero los resultados fueron profundos. Me convertí en una persona diferente … «alguien que no come mucha azúcar» en comparación con los objetivos anteriores. Me propuse perder peso o reducir cualidades, lo cual tiene un propósito.

Ahora estoy tratando de implementar esta estrategia de cambio basado en la identidad para convertirme (más) en quien quiero ser en varias áreas de mi vida. El momento es bastante bueno, ya que me senté con otro escritor superventas, Seth Godin, que se ha convertido en un buen amigo mío durante la última década.

El nuevo libro de Seth se llama The Practice, se ajusta a este tema y justo a tiempo cuando lo necesito, como de costumbre.

«La práctica te ayudará a relajarte y encontrar el coraje para hacer un trabajo creativo y compartir. Godin insiste en que el bloqueo de un escritor es un mito, que la persistencia es la clave y que experimentar el síndrome de trampa una señal de ello es que eres una buena persona. Persona adaptada. Sobre todo, te muestra lo que se necesita para convertir tu pasión de una distracción privada en una contribución productiva que siempre has querido compartir «.

Seth fue practicar lo que ha estado predicando desde principios de la década de 1990. Con más de 7.000 publicaciones de blog consecutivas sin un final a la vista, Seth dijo: «Eso es lo que hace el trabajo creativo para lograr el cambio. Es frustrante porque todo el ruido que nos rodea nos empuja a ser promedio Hacer cosas para la gente promedio … para vigilar los me gusta o los suscriptores de Youtube … eso hace felices a los demás. Y luego el dinero se agota, así que comenzamos una carrera hacia el fondo, lo cual es malo porque podrías ganar … y así es fácil quedarse atascado … inventar el bloqueo del escritor: es fácil sentir que no te aprecian, lo que dice la práctica es que hay una manera de hacer el trabajo que tú Quiere hacerlo. Pero no hay garantías que lo acompañen. Puede que no cambie a las personas que desea cambiar … puede que no le genere un dólar. Pero [the process of practice] es SIEMPRE lo mejor que puede hacer. «Puedes ver mi entrevista en profundidad con Seth aquí:

Entonces, quién soy yo Bueno, todavía estoy en las obras, por supuesto, pero hasta ahora soy escritor, director, productor, y me esfuerzo por convertirme en una gran persona que deja un legado de trabajo generoso que importa y, con los números adecuados, tiene un impacto significativo. Personas.

Si sigo tratando de ser solo un 1% mejor mañana que hoy, ¡podría ser al menos un 37% mejor para esta época el próximo año! Independientemente de su estado o circunstancias, todos podríamos mejorar un poco más que ahora. Espero que este mensaje encuentre un lugar en tu corazón como el mío y me acompañes para convertirnos en lo mejor de nosotros mismos.

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