Para que pueda saber en 5 segundos si escuchar música lo hace más efectivo en el trabajo

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A veces, la ciencia simplemente confirma lo que ya sabes. Por ejemplo, el estrés tiene un impacto negativo en el rendimiento, lo que conduce a una peor calidad del trabajo, una menor eficacia de la gestión y una mayor tasa de error.

O escucha música. Las investigaciones confirman lo que los cirujanos ya saben: si ya tiene una habilidad considerable, escuchar música puede ayudarlo a relajarse y mejorar su concentración. La investigación también confirma lo que todos sabemos: escuchar música de ritmo rápido puede aumentar su ritmo y resistencia sin hacer que se sienta más cansado.

Pero a veces la ciencia señala lo que hacemos No sabe.

Como situaciones en las que escuchar música, sin importar cuánto crea que no puede funcionar sin ella, puede afectar negativamente su desempeño.

¿Para aprender algo nuevo? Apágalo

Cuando necesita desarrollar o mejorar una habilidad, cuando necesita sintetizar información, cuando necesita resolver un problema, cuando necesita ensayar una presentación o demostración de ventas, o cuando necesita aprender algo nuevo … investigación, publicada en 2014 en Diario PsyCh muestra que escuchar música afecta su desempeño.

¿Por qué? Si determinadas tareas se realizan con ruido de fondo («irrelevantes») – música, conversación, construcción, etc. – la ejecución de esas tareas automáticamente se ve afectada.

Si bien la música puede hacer que trabajar o estudiar sea menos aburrido, también hace que el tiempo que pasa sea mucho menos efectivo. Tu cerebro sigue procesando la música incluso si crees que está de fondo. Esto es especialmente cierto cuando la música contiene letras.

Y eso es aún más cierto cuando cantas. un estudio publicado en 2012 en Análisis y prevención de accidentes muestra que cantar en conjunto aumenta su carga de trabajo mental y automáticamente disminuye la capacidad cerebral que puede aplicar a cualquier cosa que desee aprender, o analizar, evaluar o determinar.

Y luego está esto: cuando escuchas música nueva, tu cuerpo libera automáticamente una ráfaga de dopamina, un mensajero químico que te hace sentir bien y que, naturalmente, desvía algo de atención de cualquier cosa que quieras aprender o hacer.

¿Cuándo debería escuchar música en el trabajo? Aquí tienes una guía práctica.

Cuándo escuchar música en el trabajo

  • Cuando necesite hacer una tarea relativamente repetitiva, especialmente si ya es bueno en la tarea. (Después de todo, si un neurocirujano puede escuchar a Metallica durante la cirugía …)
  • Cuando su área de trabajo ya es ruidosa. No importa lo bien que crea que puede despedir a sus empleados o, si trabaja desde casa, a su familia. Esencialmente, el ruido aleatorio obliga a tu cerebro a realizar múltiples tareas. Un estudio de la Universidad de California encontró que la multitarea afectaba la capacidad del cerebro para absorber información. (Otra cosa que no necesitamos investigación para confirmar).
  • Cuando necesite aliviar la ansiedad y el estrés. Un estudio presentado en la conferencia del American College of Cardiology a principios de este año muestra que las personas que escuchan «música relajante» durante 30 minutos al día tienen en promedio un tercio menos de ansiedad que las que no lo hacen. (Solo asegúrese de no estar tratando de aprender y aliviar un poco el estrés al mismo tiempo).

Cuando no deberías estar escuchando música en el trabajo

  • Cuando necesitas aprender, analizar o decidir.
  • Si la música que estás escuchando es nueva para ti o está del otro lado …
  • Si conoces bien la música, sentirás la tentación de cantar.

La línea de fondo

La próxima vez que se sienta tentado a escuchar música, piense en el trabajo que está a punto de hacer.

Si se trata de una tarea relativamente inútil o que puede hacer tan bien que es básicamente automática, entonces sírvase de ella.

Pero cuando esté aprendiendo, evaluando, tomando decisiones o poniendo todo su esfuerzo mental en lo que se avecina … entonces asegúrese de que quienes lo rodean estén lo más tranquilos posible.

Si bien esto puede «parecer» realmente aburrido, definitivamente beneficiará su efectividad y rendimiento.

Porque cuando trabajas en algo importante, lo que más importa es lo que logras y la eficiencia y eficacia con que lo logras.

Las opiniones expresadas por los columnistas de Inc.com aquí son las suyas propias, no las de Inc.com.

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