Por qué puede sentirse demasiado culpable para descansar y por qué debería dejar de hacerlo

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Como coach, me he conectado con muchos emprendedores que están agotados, agotados y sintiéndose demasiado culpables para descansar. Y esto fue Al frente la pandemia! Lo comparto en mi nuevo libro Construye desde ahoraNo quise decirle a la gente que me eché una siesta ese día mientras les contaba cómo estaba pasando mi nuevo negocio. El nuevo libro de Celeste Headlee, veterana de NPR y TED Hacer nada aborda este conflicto de frente.

Celeste Headlee tiene un buen argumento en el podcast «Lo mejor de ambos mundos» de la experta en gestión del tiempo Laura Vanderkam:

«Estoy tratando de desvincular la idea de la pereza de la inactividad del trabajo. No son lo mismo. Si piensas que la pereza es lo mismo que la pereza, te hace sentir culpable cuando dejas de ser activo … lo humano El el cerebro no persiste, late «.

El genio lleva tiempo

Los mayores iconoclastas empresariales de los últimos años, desde Warren Buffett hasta Bill Gates y el fallecido Steve Jobs, se han tomado el tiempo de pensar. Warren Buffett le enseñó a Bill Gates a no sobrecargar su agenda. Bill Gates necesita al menos una semana al año para desconectarse y leer sus libros más importantes. Steve Jobs dio caminatas muy largas, a veces para celebrar reuniones, a veces para estar lo suficientemente tranquilo como para pensar.

Es por eso que nuestras mayores ideas se unen mientras nos duchamos, hacemos ejercicio o jugamos con los niños. Como escribí anteriormente, nuestros cerebros siguen trabajando en nuestros desafíos, incluso si no están entre los primeros de la lista. De hecho, los estudios han encontrado que dejar de lado los problemas le da al cerebro espacio para trabajar con calma.

Todo esto requiere tiempo de planificación para detenerse.

Reenfoca tu atención

A medida que disminuye la velocidad, puede planificar estratégicamente el siguiente paso y dónde dedicar su tiempo. Volver a escribir Piensa otra vez Autor Adam Grant, no se trata de practicar la gestión del tiempo, se trata de la gestión de la atención. ¿A dónde quieres que vaya tu enfoque?

Ahora es aún más importante: según estudios recientes, nuestras jornadas laborales para las pandemias han aumentado en casi una hora. Es muy fácil seguir trabajando desde la mesa de la cocina, el estudio o la sala de juegos en lugar de dejar una oficina física. Debes detenerte por estrategia y por calma.

Maneja la vergüenza de tu negocio

Estar ocupado es una insignia de honor, especialmente en la cultura occidental. Esta métrica no funciona. Como escribí anteriormente, estar ocupado a menudo se confunde con productivo y, sin embargo, estamos frustrados con el progreso que estamos logrando. Y la pandemia realmente ha demostrado que las prisas de 24 horas no son la respuesta.

Tal como están las cosas, no siempre nos damos cuenta cuando estamos demasiado ocupados porque no sabemos Por qué Estamos tan ocupados. A veces es el miedo al juicio de otras personas, especialmente cuando ya estamos luchando para que nuestro negocio pase por un período difícil. Y a veces es la necesidad de estar ocupados evitando cosas que preferimos evitar.

Ambos pueden envenenar su productividad. En una discusión sobre el ajetreo, dije: «Si no te gusta de dónde eres, es probable que las decisiones que tomes sean respuestas a tu pasado en lugar de estrategias inteligentes para tu futuro».

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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