¿Quieres criar hijos emocionalmente sanos? La investigación muestra la importancia de pasar tiempo juntos, más que la cantidad de horas

d

Un amigo mío trabaja 16 horas al día y comienza su negocio. Para lograr fines (temporales), no se ha entrenado durante meses. Se las arregla con poco sueño.

«Pero al menos estoy con mis hijos por la noche», dice. «Puede que todavía esté trabajando, pero estamos todos en la misma habitación. Así que va bien».

Bien intencionado, tal vez … pero no bien según la investigación.

Según un estudio clásico de los profesores de Wharton y Drexel Stewart Friedman y Jeff Greenhaus, la cantidad de horas que los profesionales dedican a sus hijos cada día no es el mejor indicador de la salud física y emocional de sus hijos.

En cambio, fue un mejor predictor de si los padres estaban distraído cuando con sus hijos.

Cuando piensa en trabajar con su hijo, el niño lo sabe y lo afecta.

El tiempo y la atención no son lo mismo; Existe una gran diferencia entre presencia física y psicológica. Puedes salir con gente, pero si no estás psicológicamente presente, no le estás haciendo ningún bien a nadie.

Pero concentrado, imperturbable calidad El tiempo es mejor.

El estudio se centró en lo que Friedman llama «la experiencia interior del trabajo»:

  • Los valores percibidos por los padres sobre la importancia del trabajo y la familia
  • El deterioro psicológico del trabajo en la vida familiar; Friedman define esto como pensar en el trabajo cuando estás físicamente con tu familia.
  • El control obvio sobre las horas de trabajo

Estos factores, más que el tiempo que pasaron juntos, se correlacionaron con el grado en que los niños exhibían problemas de conducta. Friedman cree que estos son indicadores clave de salud mental.

Después de todo, los niños juegan con menos frecuencia cuando están relativamente felices y se sienten bien.

Y como te sientes en el trabajo

Sin embargo, el tiempo tranquilo es solo una parte del rompecabezas. También es importante cómo se siente acerca de su trabajo.

Friedman: «En la medida en que un padre (y presumiblemente una madre) se desempeñara bien y se sintiera satisfecho con su trabajo, era probable que sus hijos volvieran a tener relativamente pocos problemas de conducta, independientemente del tiempo que trabajara».

Mientras esté comprometido con sus hijos, está realmente comprometido. Si amas tu trabajo pero estás distraído, pierdes el impacto que la pasión por tu trabajo tiene en tus hijos.

«La disponibilidad o presencia psicológica de un padre que es notablemente deficiente en su dispositivo digital», escribe Friedman, «también se asoció con niños que tenían problemas emocionales y de comportamiento».

En términos simples, 30 minutos de silencio es mejor que 60 minutos de «solo déjame revisar algunos correos electrónicos».

Una forma de marcar la diferencia: programe activamente el tiempo en familia

Si parece que su día está planeado al centímetro más cercano, agregar otro elemento puede ser lo último que desee hacer.

Pero podría ser lo mejor, especialmente para sus hijos. Bloquea el tiempo en familia y el tiempo de trabajo.

Cenar en familia. Ayude a sus hijos con la tarea. Ver una película. Fuera. Hacer algo. Hacer nada.

Háganlo juntos, sin ser molestados.

No será tan difícil como crees. Todas las familias tienen momentos pico en los que pueden interactuar mejor. Si no libera proactivamente esta vez, vuelva al trabajo.

Trabajar cuando estás en casa está bien. Está bien decirles a sus hijos: «Me tomará 15 minutos enviar algunos correos electrónicos y luego saldremos a jugar».

Siempre que dejes todo lo demás a un lado después de esos 15 minutos … y solo juegues.

Friedman escribe: «Nos sorprendió ver en nuestro estudio que los padres hora El trabajo y el cuidado de los niños, variables que a menudo son mucho más difíciles de cambiar dadas las condiciones económicas e industriales, no afectaron la salud mental de los niños.

«Entonces, cuando nos preocupamos por cómo nuestras carreras afectan la salud mental de nuestros hijos», escribe Friedman, «podemos y debemos enfocarnos en el valor que le damos a nuestras carreras y experimentar con oportunidades creativas, tanto físicas como mentales, para estar psicológicamente disponibles. » Niños, si no necesariamente en más horas con ellos. «

Porque es posible que no tenga control sobre la cantidad de tiempo que pasa con sus hijos.

Sin embargo, puede controlar cómo lo gasta.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)

Deja un comentario