Una revisión de 174 estudios encontró que esta es la cualidad más importante para las relaciones felices.

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Esta es la época del año en la que la conexión entre tener una vida familiar feliz y poder prosperar en su carrera es más evidente. Después de un año sangriento, muchos de nosotros pasamos las vacaciones (tanto como lo permita la pandemia) para retirarnos a nuestros seres queridos para restablecerlos, recargarlos y recordar por qué trabajamos tan duro el resto del año. El caos de 2020 realmente ha traído consigo la importancia del hogar familiar.

Si necesita la ciencia para confirmar esto, hay una serie de estudios que muestran que tener una pareja feliz y estable probablemente lo hará más exitoso en el trabajo. ¿Cómo cultivas estas relaciones más importantes en tu vida?

Hay aproximadamente un millón de artículos que ofrecen consejos de cualquiera que haya estado casado durante mucho tiempo y sea abogado de divorcio, pero de acuerdo con una nueva revisión importante de la ciencia relevante en el Revista de investigación del comportamiento contextualEl factor más importante en las relaciones felices es solo un rasgo: la flexibilidad psicológica.

La increíble importancia de la flexibilidad psicológica.

Para aquellos con más de unos pocos aniversarios, probablemente no les sorprenderá que la capacidad de lidiar con los golpes emocionales sea esencial para una relación exitosa, pero la nueva revisión de 174 estudios que reunieron datos sobre 44,000 personas esto definitivamente subraya este hecho. Y no solo cuando se trata de relaciones románticas.

Los autores encontraron una fuerte asociación entre la inflexibilidad mental y los lazos familiares más débiles, relaciones menos satisfactorias, más gritos e inseguridad y una paternidad menos eficaz. Ser mentalmente rígido es aparentemente malo para todo tipo de relaciones cercanas. La flexibilidad psicológica les ayuda a todos a prosperar.

Lo que plantea la pregunta importante, ¿qué es exactamente esta cualidad importante? Como parte del estudio, el blog Research Digest de la British Psychological Society afirma:

Una persona mentalmente flexible se caracteriza por una variedad de actitudes y habilidades: generalmente está abierta y acepta experiencias, ya sean buenas o malas; intentan ser conscientes del momento presente; experimentan pensamientos difíciles sin pensar en ellos; Intenta mantener una perspectiva más amplia frente a un desafío. A pesar de los reveses, siguen persiguiendo objetivos importantes. y se mantienen en contacto con «valores más profundos» sin importar lo estresante que pueda ser el día (por ejemplo, un padre que se enfrenta a un niño que grita y que tiene el valor de un padre amable y compasivo puede tener esto en cuenta al elegir cómo el niño debe responder).

Se puede mejorar la flexibilidad psicológica.

Esto suena bien, pero por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo (como puede decirle cualquier padre que haya tenido una rabieta en un niño pequeño). ¿Es este un rasgo que desarrolló al llegar a la edad adulta o no? Según una multitud de expertos, la buena noticia es que se puede mejorar la flexibilidad psicológica.

Por ejemplo, el autor Brad Stulberg proporciona un resumen legible del procedimiento en Medium. El primer paso, señala, «es darse permiso para sentir lo que está sintiendo y no sentirse mal consigo mismo». Una variedad de terapeutas y profesionales de la salud mental también han ofrecido consejos, incluidos los viejos favoritos como la atención plena, el diario y el mantenimiento de relaciones con personas mentalmente flexibles.

La conclusión aquí es clara: el aspecto más importante de su vida para su bienestar espiritual general son sus relaciones cercanas («La felicidad es amor. Punto», concluyó el estudio de prosperidad humana de mayor duración de todos los tiempos). Y una de las habilidades más importantes para una relación exitosa es la flexibilidad psicológica. Es posible que desee dedicar tiempo a cuidarlos durante el próximo año.

Las opiniones expresadas por los columnistas de Inc.com aquí son las suyas propias, no las de Inc.com.

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